Kollagen är ett protein som utgör ca. 30% av allt protein i våra kroppar, och är en av de viktigaste byggstenarna i våra skelett, muskler, hud, senor, och leder.

Kort sagt är det limmet som håller ihop vår kropp och hjälper vår att hud hålla sig frisk och elastisk. Det bidrar även till att våra leder och senor förblir flexibla och starka.

Kollagen kan bland annat hittas i fiskskinn, så kallat marint kollagen, som är en av de mest biotillgängliga varianterna av kollagentillskott.

För att maximera upptaget hydrolyserar vi kollagenet till ett vitt pulver, vilket i praktiken betyder att aminosyrorna brutits ner till mindre bitar för att tas upp enklare av kroppen. Det gör även att pulvret är enklare att blanda i både varma och kalla drycker.

Det finns totalt sett 16 typer av kollagenvarianter, men de typerna som vår kropp består av mest är typ 1, 2, och 3. Typ 1 står för ungefär 90% av allt kollagen i vår kropp.

I takt med att vi åldras minskar kroppens kollagenproduktion, och vi bryter ner det snabbare än vi kan ersätta det. Man estimerar att vi förlorar ungefär 1% av vårt kollagen från att vi är 25 år, och så mycket som 30% under klimakteriets första 5 år för kvinnor.

Genom att ta ett kollagentillskott kan du hjälpa kroppen att bibehålla normal funktion i huden, håret, naglarna, och skelettet, samt styrka och flexibilitet i leder och senor.

Kollagen kan också hjälpa med tarmbesvär.

Rekommenderad dos är 15g (3 skopor) per dag för optimala resultat. Det snabbaste och enklaste sättet att ta kollagen är att blanda med lite vatten och dricka.